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90vs比分网即时比分直 血脂异常悄无声息,危害却是巨大的,心脑血管疾病最为严重

2020-01-04 12:54:27   阅读:2767

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90vs比分网即时比分直,在压力如此大的社会,人们最大的心愿就是身体健康了,但是很多疾病还是在不知不觉间就找上了门。不少人在体检过后发现,自己的血脂怎么就异常了。

​血脂异常是怎么回事?

血脂是人体内脂肪的一部分,它主要包括甘油三酯、总胆固醇、脂肪酸等,在医院中检查血脂的常见项目是低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇还有甘油三酯。当这几个项目出现异常的时候,就会被诊断为血脂异常。

血脂异常和非常多的极为严重的疾病相关,最为严重的就是心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病如突发的心梗可以导致猝死。血脂异常平时无声无息,可是它造成的危害是很严重的,所以平时对血脂要更加关注,要做到健康的生活习惯。

限制高脂肪食品

血脂异常,首先应该对饮食进行调整,改变生活方式,选择低脂肪类的食物,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海产品等,尤其是含纤维素的蔬菜,可以减少肠道对血脂的吸收。

限制糖类甜食

糖可以在肝脏中转化为内源性的三酰甘油,使血浆中的三酰甘油浓度增高,所以应该限制糖类和含糖量高的甜食的摄入。

控制体重

体重超过正常标准的,应该在医生的指导下逐步减轻体重,每月减1-2千克为宜,减轻体重时的饮食原则是低脂肪、低糖,但应有足够的蛋白质。

加强运动锻炼

体育运动不但能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于三酰甘油的运输和分解,降低血中的脂质。

戒烟限酒

过量饮酒,可以损害肝脏和心肌功能,也可以导致体内的总胆固醇和三酰甘油升高,引起高胆固醇血症。所以,中老年人还是少喝或不喝白酒为好。而研究发现,每日吸烟超过20支者,血清汇中总胆固醇水平明显升高,高密度脂蛋白胆固醇水平明显降低,所以血脂异常者应该彻底戒烟。

避免紧张情绪

情绪紧张、过度激动兴奋,都可以引起血中总胆固醇和三酰甘油含量升高,所以要保持平和的心态,学会排解压力,有紧张情绪和容易激动兴奋的人,可以改变生活方式或睡眠习惯,来调整。

如果是因为生活方式不健康导致的,大部分血脂异常的患者可以通过生活方式干预使其得到明显好转。与遗传因素相关的血脂异常,可以通过长期用药来控制。另外当年龄增加后,血脂的代谢能力下降,也需要药物控制血脂。

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